好不容易挨過試用期了, 距離上次做身體組成分析也三個多月了
剛好想要改變飲食習慣, 就去檢測一下這三個多月來的運動及飲食習慣究竟恰不恰當吧!
找了個星期六, 跟上次一樣, 早上起床吃了碗麥片, 就去松山運動中心測了
結果, 最大的進步就是... 報告從黑白的變彩色的了!!!! XD
其實世界的是inbody 220, 而松山的是inbody 230!
高級健身俱樂部的器材居然比平民運動中心的還差?
會賺錢的商人真的是太厲害了...
anyways, 跟上次的一樣分區塊裁切貼上來吧~
而這次除了體重還是低於中間值外, 骨骼肌總算是超過中間值了! 喔耶~~~~~~
體脂重還比上次更低了! 哈哈哈哈~~~~~~~~~~~~
搞不好再衝一下, 下次就可以變成不正常的低了!! (不正常真的是好事嗎? @@)
雖然我也不知道這個到底是代表什麼......
然後體脂率下降了1%!! 再3%就可以超出正常範圍了~~~~~~ (很想不正常...)
第一是, 彩色的版本為什麼中間很假會的放了個黑色肌肉男和高跟鞋ㄇㄟ?!
印出來就看得很不清楚了, 再掃描完, 根本就看不到了啊!!!!
害我要再打一遍...
肌肉重量 | 肌肉狀態 | 脂肪重量 | 脂肪比率 | 脂肪狀態 | |
左手 | 3.7 kg | Normal | 0.2 kg | 5.7% | Under |
右手 | 3.8 kg | Over | 0.2 kg | 3.8% | Under |
軀幹 | 29.2 kg | Over | 4.4 kg | 12.4% | Normal |
左腳 | 9.7 kg | Normal | 1.5 kg | 12.9% | Normal |
右腳 | 9.7kg | Normal | 1.5 kg | 13.0% | Normal |
然後再來是, 我這樣子而已, 軀幹跟右臂的肌肉就已經Over了
那些真的猛男來測到底會出現什麼樣的評語? @@
然後, 建議增加的脂肪量從1.1kg加到1.7kg了?!
是怎樣? 瘦子哪裡礙到你了?!
這次測完其實還滿爽的! XD
網路上大家都說, 增加肌肉時, 脂肪難以避免地會一起跟著增加
減脂時, 又會跟著減掉一些肌肉
所以要做到同時增肌與減脂是件非常困難的事情!
如果真的完全沒有誤差的話, (雖然不太可能... /_\)
這次與上次的比較
2012.10.6 | 2013.2.3 | 變化 | |
體重 | 67.8 kg | 68.8 kg | + 1.0 kg |
骨骼肌重 | 33.1 kg | 34.2 kg | + 1.1 kg |
體脂肪重 | 9.6 kg | 9.0 kg | - 0.6 kg |
體脂肪率 | 14.2% | 13.1% | - 1.1% |
體重增加了, 肌肉也增加了! 體脂肪還減少! 簡直就是最完美的狀況啊!!!! XD
不過4個月肌肉才增加1kg, 進步有些緩慢... /_\
希望3~4個月後再去測試時, 進境可以大增!! .V.
感覺就像打電動練功一樣! 我要把健身評分等級衝高!!!!
延伸閱讀：
0 意見:
張貼留言